är en lugn och långsam yogaform där alla positioner (asanas) utförs sittande eller liggande.

Vi stannar i varje position 3-5 minuter och övar på medveten närvaro som bidrar till att släppa på fysiska och mentala spänningar.
Yin Yogan bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet, smärtlindring och mjukar upp din fascia (bindväv).
Yin Yogan är tillgänglig för alla då positionerna anpassas efter kroppen istället för tvärtom.

Hälsofördelar med Yin Yoga

* Ökad rörlighet och flexibilitet

* Stressreducerande

* Smärtlindrande och Återhämtande

* Mental stillhet, fungerar som meditation

* Balans i vardagen, en motvikt till ett aktivt och stressigt liv

HATHA VINYASAN

kombinerar den lugnare Hatha yogans fokus på fysiska
positioner med Vinyasans mer dynamiska rörelser.

En lugn fysisk form av yoga som bygger upp värme ger styrka, rörlighet och mental balans.
Dynamiska positioner (asanas) kombineras med statiska i ett lugnt flöde som synkroniseras med din andning.

Också kallad ”Yogisk sömn” är en guidad meditation där du försätts i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. En guidad meditation som ger dig djup avslappning och oftast genomförs liggande på rygg. Men det går lika bra att ”bulla” upp med kuddar, bolster och block till en bekväm halvsittande position. Klasserna kan ha olika teman som att öka kreativiteten, komma till ro för kvällen, ökad självmedvetenhet eller en lunch-nidra för mer energi.

Hälsofördelar med Yoga Nidra

* Avslappnande

* Stressreducerande

* Återhämtande

* Förbättrad sömn

* Energigivande

RESTORATIVE YOGA

Vila dig i form med en lugn, långsam och meditativ form av yoga där kropp och sinne vilar i olika avslappnande positioner. Vi bygger upp positionerna med hjälp av block, kuddar, bolster och filtar så kroppens muskler får maximal avslappning. Varje position utförs liggande eller sittande under 10–15 minuter vilket ger djup vila, återhämtning och stärker nervsystemet.